スタミナお化けになる⁈ポジション別の必要なスタミナ紹介！

こんにちは

サッカーアドバイザーのまつです。

あなたは

サッカーをしていて

試合や練習で

すぐにバテたり

最後まで体力が持たない

なんてことありませんか？

その原因は

動き続けることと

さまざまな動きを繰り返す

かもしれません。

今回の記事は

ポジション別の

スタミナ強化法

を紹介します！

この記事を読んで

実践しない方は

今以上のスタミナは

増えないでしょう。

一方で実践した方は

今以上にスタミナがつき

プレーできる時間も

増えるでしょう！

まず、どのポジションでも

必要なスタミナがあります！

大きく分けて二つあります。

一つ目が

休まずに動き続けることです！

試合の後半になっても最後まで

走り切り、クオリティの高い動きを

続けること必要となります。

二つ目が

ダッシュ、ストップ、ジャンプ

切り返しなどのさまざまな動きを

繰り返すことです！

サッカーはただ走るだけ

ではないので、さまざま動きを

する必要となります。

次は、ポジション別で

必要なスタミナも違います。

FW「フォワード」の必要なスタミナ

短めの距離のダッシュで

相手選手のスピードに負けない瞬発力と

スプリント能力が必要です。

MF「ミッドフィルダー」の必要なスタミナ

中盤から最前列をカバーする運動量や

中盤全域を広くカバーする豊富な運動量が

不可欠です。

DF「ディフェンダー」の必要なスタミナ

身体のぶつかり合いや空中戦など相手の

攻撃陣に競り勝つフィジカルの強さ

SB「サイドバック」は

ピッチを縦に激しく上下する運動を

繰り返し行なうことができる

スタミナが必要です。

実際、僕も実践したところ

試合や練習で、すぐにバテることが

少なくなり試合の後半も動き続ける

ことができました！

この記事を読んだあなたも

ぜひ実践してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！